癒し系 音楽の効果で癒される方法
癒し系 音楽の効果
1/fゆらぎの波長が聴覚を通して脳にダイレクトに働きかけているので、音楽には
かなりの癒し効果が期待できますね。
また自律神経の調整によって感情や情緒も安定します。この時血液の流れもよく
なっていますよ。
心も身体も癒しを歓迎しています。
癒し系 音楽の効果～「１/ｆゆらぎ」～
ものが時間とともに不規則に変化することを「ゆらぎ」といいます。
自然界に存在するべてのものはゆらいでいます。
１/ｆゆらぎとは秩序と無秩序の中間にあるほどよく変化するゆらぎです。
（ｆはfrequency＝周波数）
渓流のせせらぎ、木立を揺らすそよ風、入り江のさざ波、植物の細胞 の配列とい
った自然の事象、そしてクラシックからポップまで、音楽と呼べるものはほとんどが
１/ｆゆらぎを示すことがわかっています。
脳波にも種類があります。よく耳にすることの多いのがα波ですね。
癒しやリラックスしているときに出ている脳波です。
そしてこのα波が出やすい癒しの環境をつくることが大切ですね。
聴覚を刺激して感受性にも働きかける音楽は疲れた脳へのプレゼントです。
たまには緊張して疲れた脳をお休みさせて、五感から気持ちがいいし、リラックスし
ているという情報を脳に送ってあげてくださいね。
～脳波の種類～
δ（デルタ）波 熟睡
θ（シータ）波 浅い眠り
α（アルファ）波 リラックス・癒し
β（ベータ）波 平常
γ（ガンマ）波 怒り・興奮